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¿Qué es el masaje ayurveda? Cómo se hace y sus beneficios

El masaje ayurvédico combina los principios indios de 5.000 años de antigüedad del Ayurveda -la ciencia de la vida- y los puntos de presión.

Este tipo de masaje está diseñado para crear un equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu, y ayudar al cuerpo a curarse a sí mismo.

A veces se denomina «masaje con aceite» porque suele incorporar aceites esenciales de hierbas calientes, así como movimientos y amasados tradicionales que se adaptan a las necesidades de cada persona.

¿Qué es el masaje ayurveda?

El masaje ayurveda, también conocido como abhyanga, emplea los principios de la medicina holística e integradora utilizados hace 3000 años en la India, donde se descubrió por primera vez. El objetivo principal de este tratamiento de masaje es equilibrar los doshas del cuerpo para lograr la plenitud espiritual y la relajación. También ayuda a mejorar el drenaje linfático, liberar la tensión muscular y nutrir la piel.

Los doshas se refieren a los cinco elementos que son la tierra, el agua, el aire, el fuego y el espacio; los practicantes creen que el Ayurveda se da naturalmente dentro de nosotros. Estos elementos deberían estar en perfecta armonía dentro de nuestros cuerpos, sin embargo, debido a muchas influencias externas y/o internas de la vida moderna, los doshas se desequilibran en la mayoría de nosotros.

Los doshas están emparejados entre sí y tienen un nombre específico. El aire y el espacio se conocen como Vata, el fuego y el agua como Pitta y el agua y la tierra se llaman Kapha. El cuerpo tiene un gran número de puntos de energía, por lo que, con un toque bien entrenado y la comprensión del flujo de energía, el terapeuta de masaje es capaz de sentir si y qué desequilibrios su cuerpo puede estar experimentando

¿Qué puedo esperar durante un masaje ayurveda?

La técnica del masaje es bastante diferente a la habitual del masaje sueco, de tejido profundo o deportivo. El masajista puede combinar las técnicas especiales con aceites esenciales para lograr los beneficios. La técnica se centra en gran medida en la manipulación de la piel y de los puntos energéticos específicos, por lo que no hay que esperar que el terapeuta aplique una presión profunda para deshacer los «nudos».

Hay muchos aceites esenciales para el masaje ayurveda. Son muy parecidos a los que se utilizan en los tratamientos de aromaterapia, pero los terapeutas expertos los clasifican en función de que promuevan el flujo de doshas específicos. Por ejemplo, si el terapeuta del masaje cree que usted necesita un trabajo para promover el flujo del Pitta, utilizará aceites fríos; mientras que si un terapeuta cree que usted necesita mejorar el flujo de su Vatta, es muy probable que le sugiera aceites tibios o incluso calientes.

¿Cuáles son los beneficios del masaje ayurveda?

El masaje ayurveda tiene muchos beneficios y esto depende del tipo de aceite que se seleccione.

La selección del aceite también dependerá del resultado que desee, por ejemplo, si desea mejorar su enfoque, su memoria, su concentración o su eficiencia, el masajista puede recomendarle aceites como el de verbena, rosa, árbol de té o jengibre.

Si quiere reducir la inflamación, combatir infecciones o enfermedades, el terapeuta puede recomendarle algo como la manzanilla, el cedro o el pino. Puede que no hayas oído hablar mucho del masaje ayurveda, así que si has leído este post y te ha llamado la atención, sin duda merece la pena probarlo.

¿Tiene el ayurveda efectos secundarios?

Algunas hierbas ayurveda pueden producir efectos secundarios o pueden interactuar con los medicamentos convencionales, pero sólo si los ingieres. Por supuesto, consulte primero con su terapeuta para asegurarse de que los aceites son seguros para usted. Debido a la falta de investigación, los terapeutas de masaje recomiendan no utilizarlo durante el embarazo, los bebés y las madres lactantes.

Tipos de masajes ayurveda

Abhyanga

Uno de los tratamientos ayurveda más tradicionales, el abhyanga utiliza movimientos basados en la fricción y aceites calientes específicos para cada dosha. A medida que el aceite penetra en la piel, también lo hace en los tejidos para liberar las toxinas a nivel celular. Este estilo de masaje favorece la circulación, potencia el funcionamiento del sistema inmunitario y crea una profunda relajación en la mente y el cuerpo.

Gandharva

El Gandharva combina el tacto con la terapia de sonido para mejorar el flujo de energía. Durante este tipo de masaje, el terapeuta utiliza aceites calientes a base de hierbas y cuencos cantores de cristal para hacer vibrar y transformar las células del cuerpo. Este tratamiento fomenta la vitalidad y la felicidad.

Marma

Los puntos marma son puntos vitales o energéticos entre el cuerpo, la mente y las emociones. Durante un masaje marma, se combinan aceites esenciales específicos para cada dosha con un toque ligero y circular para estimular estos puntos de energía. El masaje marma despierta el sistema curativo interno del cuerpo, manipula la energía sutil o prana, alivia los músculos rígidos y estimula la circulación.

Estilos de masaje ayurveda más comunes

Masaje ayurveda Odyssey

Este tratamiento incluye cinco técnicas ayurveda y está pensado para trabajar en todo el sistema: mental, físico y energético. Uno o dos terapeutas realizan el masaje. Comienza con Garshana, una exfoliación con guantes secos que inicia el proceso de desintoxicación, estimula el sistema linfático y prepara la piel para absorber los aceites.

A continuación se realiza el Abhyanga, en el que el terapeuta cubre el cuerpo con aceite caliente a base de hierbas desde el cuero cabelludo hasta los dedos de los pies, mediante movimientos de fricción que hacen penetrar el aceite en los tejidos para aflojar y desalojar el ama (las toxinas). A continuación, las caricias lentas, profundas y penetrantes de Vishesh promueven la relajación. El tratamiento concluye con el Marma (véase la descripción anterior) y el equilibrio de los chakras, utilizando aceites esenciales específicos para cada dosha.

Pizichilli

El pizichilli suele ser realizado por dos masajistas. A veces también se denomina «baño de aceite», ya que se introducen rítmicamente en el cuerpo chorros continuos de aceite de hierbas. Este tratamiento calienta, lubrica y nutre para mejorar la circulación, eliminar toxinas y purificar el cuerpo.

Shirodhara

El Shirodhara es un tratamiento meditativo y tranquilo centrado en una corriente calmante de aceite caliente que se vierte suavemente sobre la frente y en el chakra del tercer ojo, el centro energético de la intuición que también se conoce como ajna. Este tratamiento calma el sistema nervioso central e integra la mente y el cuerpo. Después de experimentar el shirodhara, algunos dicen tener una sensación de conciencia descansada.

Vishesh

Vishesh es otra técnica de masaje rítmico. Utiliza movimientos firmes y lentos para alargar los músculos contraídos, romper las adherencias y ayudar a liberar las impurezas más profundas. El terapeuta utiliza poco aceite. Si sigue el masaje Abhyanga, se elimina gran parte del aceite superficial. Esto permite un mayor nivel de fricción en la piel y un acceso más profundo a los tejidos. Después de un masaje Vishesh, algunos dicen que se sienten ligeros, sueltos y relajados.

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Última actualización el 2024-03-04